Uusi sykemittarini on saatu toimintakuntoon. Onnistuin myös asentamaan Flowlink- tiedonsiirtolaitteen ohjelmiston ja kirjauduin Polarin personaltrainer- sivustoon. Nyt vain harjoitusta! Hieman oudoksuttaa tuo maksimisyke, joka on lähtökohtana, kun lasketaan sopivaa harjoittelutasoa.
Mittarin kaavan mukaan maksimisyke on 220-ikä, joka minulla antaa tulokseksi 166. Rasvanpolton ja kunnonkohotuksen raja on suunnilleen 70% siitä. Liian kovalla sykkeellä ei kuulemma kannata liikuntaa harrastaa. Maksimisyke on kuitenkin kovin henkilökohtainen ja vaihteleva, itse saan sykkeen kohoamaan 200:n ja todennäköisesti se maksimi on sitten korkeampi.
Mutta Polarin mittari korjaa itse noita rajoja , jos sille "näyttää" kovempia sykkeitä! Riittää kun joskus jonkin lenkin aikana käy vaikka lähellä maksimia!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti